Valóban lehet fogyni a görögdinnye segítségével?

Több mint egy ízletes gyümölcs?

A görögdinnye hazánkban az egyik legnépszerűbb nyári gyümölcs. Előszeretettel fogyasztják azok is, akik fogyókúráznak. Rendkívül magas ugyanis a víztartalma, a kalóriatartalma viszont elenyésző.

Számos pozitív hatása van az egészségre a dinnye fogyasztásának

A dinnye a magas víztartalmából kifolyólag segíti a hidratálást. Mindezen felül hozzájárul a vérnyomás szabályozásához, valamint a szív egészségét is támogatja, írta meg az Origo a Daily Mail cikke alapján.

Tartalmaz antioxidánsokat, segíti a vérkeringést és támogatja az immunrendszer működését is a görögdinnye. A cukros üdítőitalok fogyasztásánál sokkal jobban tesszük, ha inkább eszünk egy szeletet ebből a hűsítő gyümölcsből.

A fogyásban is segít a dinnye?

Léteznek olyan kutatások, amelyek szerint igen. Aki görögdinnyét eszik, hosszabb ideig érezheti úgy, hogy eltelítődött a gyomra, így jó ideig nem fog kalóriában gazdag étel után sóvárogni. Sokan arról számolnak be, hogy ha dinnyét esznek, huzamosabb ideig nem éheznek meg.

Egy csészényi felkockázott görögdinnyében, ami körülbelül 152 gramm, nagyjából 46 kalória van. Ennyi gyümölcsnek több mint a 90%-a víz és csupán 9 gramm természetes cukor van benne. A zsírtartalma gyakorlatilag nulla, csakúgy, mint a nátriumtartalma. Egy ekkora adag dinnye szénhidráttartalma körülbelül 12 gramm.

Vitaminokban is gazdag gyümölcs

A görögdinnyében van C-vitamin, A-vitamin, kálium, magnézium, likopin és L-citrullin is. A C-vitamin és a likopin antioxidáns hatású, míg a kálium és a magnézium az izmok és az idegrendszer helyes működését segíti. Napi 300 gramm görögdinnye fogyasztása része lehet egy kiegyensúlyozott étrendnek.

Nyitókép: Pixabay