Aki teheti, annak érdemes sétálnia a hóban
Egészségügyi okokból célszerű kihasználni, amíg tart a tél.
A kimutatások szerint 1960 óta mindössze 11 olyan alkalom volt, amikor legalább 10 centiméteres hótakaró borította Magyarország legalább kétharmadát. Legutóbb 2003 februárjában történt ez meg, akkor 16 napig tartott ez az állapot.
Sokan az 1987-es nagy havazásra emlékeznek, mint igazán kemény télre. Akkor 31 napon át maradt meg a vastag hótakaró a tél közepén. A leghosszabb ilyen periódus egyébként ebben az időszakban 52 napig tartott, 1963 február közepétől március elejéig mutatta meg valódi arcát a tél, derült ki a masfelfok.hu kutatásából.
Könnyen lehet, hogy ismét hosszú éveket kell várni arra, hogy természetes hóréteg alakuljon ki és tartósan meg is maradjon Magyarország nagyvárosaiban. Éppen ezért érdemes kihasználni ezt a lehetőséget, és sétálni egyet a havas tájakon. Ez nem csupán a közérzetünkre lehet jó hatással, derül ki a Blikk cikkéből.
Egy kutatás, amelyet lengyel és brit szakértők végeztek, rávilágít, egészségügyileg is jótékony hatással bírhat egy havas környezetben megejtett séta. 87 lengyel nő esetében vizsgálták, hogy egy 40 perces természetjárást követően mennyire elégedettek a testükkel. A 19 és 55 év közötti hölgyek között voltak vékonyabbak és teltebb alkatúak egyaránt.
Több tesztet is kitöltettek a nőkkel még a séta előtt, amiben rákérdeztek az önmagukkal és a természettel kapcsolatos kérdések is szerepeltek. Ezt követően sétálni mentek a havas természetbe, kisebb csoportokban. Lehetőségük volt arra, hogy beszélgessenek, de semmilyen konkrét utasítást nem kaptak, hogy miként töltsék a 40 percet.
A séta után újabb tesztek következtek. A résztvevők testképének értékelése jelentős mértékben javult. Érdekesség, hogy azok esetében volt a javulás nagyobb mértékű, akik eleve pozitív módon viszonyultak a saját testükhöz.
A szakemberek szerint már egy fél órás séta is jó lehet a közérzet javítására, kiváltképp, amennyiben ez természetes közegben történik. A havas környezetben történő sétálás jobban igénybe veszi az emberi testet, de az ízületeket kíméli ez a mozgásforma. A hideg friss levegő a keringésre serkentő hatással van, továbbá segíthet felülkerekedni a szezonális depresszión.
Nyitókép: Pixabay