Milliókat érint a téli depresszió

A napfény hiánya közvetlen hatással van a közérzetünkre.

A szezonális depresszió emberek millióinak életét keseríti meg évről évre. Az érintettek folyamatosan levertnek, fáradtnak érzik magukat, elvesztik a motivációjukat. Főként ősszel és télen jelentkeznek ezek a tünetek.

Főként azok számítanak veszélyeztetettnek, akik az északi országokban élnek. Általánosságban véve elmondható, hogy télen, amikor kevesebbet süt a nap, az emberek hangulatára ez negatív hatással van. A sarkkörön túl vannak olyan napok, amikor egyetlen órán át sincs világos.

A svéd Uppsalai Egyetem kutatója, Christian Benedict hangsúlyozta, hogy az agyban termelődő szerotonin szintjét közvetlenül befolyásolja a fény. Ez egy olyan vegyi anyag, amire szükség van ahhoz, hogy jó legyen a közérzetünk és a hangulatunk. Nem kell azonban beletörődnünk abba, hogy télen rossz a kedvünk, mondta a szakember.

Léteznek ugyanis különböző módszerek arra, hogy növelni lehessen a szerotoninszintet. Erre valók a fényterápiás eszközök és a napfelkelte-szimulátorok, amik egyre világosabbá teszik a szobát a felkelést megelőzően, hívja fel a figyelmet erre az Euronews cikke. Jó stratégia még a hangulatunk javítására a sportolás és a megfelelő szociális élet is.

Fontos hangsúlyozni, hogy a bizonyos mértékű lehangoltság teljesen normálisnak számít a tavasz kezdetéig, írja a Házipatika.com. Ha viszont az állapot már tartóssá válik, érdemes foglalkozni a problémával. Súlyos tünetek esetén mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni.

A lap szerint érdemes hidegben is sok időt tölteni a szabadban, friss levegőn, akkor is, ha borult az idő. Enyhébb esetekben egyes gyógynövény-készítmények is segíthetnek a szezonális depresszió kezelésében. Az orbáncfű például az idegsejtek közötti információáramlást biztosító anyagok mennyiségét szabályozza, így segítve az idegrendszer egyensúlyának megteremtését.

Nyitókép: Pixabay